kolesterol

İyi Günler Şeyhmus Bey; Mesajını yeni gördüm ve sonuçlarınızı değerlendirdim. Kolesterol yüksek trigliserit tam sınırda çıkmış bulunmakta ve LDL de olması gerekenden fazla çıkmıştır. Diğer değerleriniz iyi gözükmekle birlikte eğer doktorunuz ilaç almanızı tavsiye etmişse bir süre kullanabilirsiniz ama bence ilaca gerek yok. Düzenli bir beslenme ile birlikte birkaç da önemli bilgiler eklersek sorun kalmaz diye düşünüyorum. Keten tohumuna devam edebilirsiniz her gün 1 tatlı kaşığı miktarıyla. Her akşam bir bardak suyun için 3 ceviz koyarak, bardağın da üstünü de kapatarak sabaha kadar bekletin. Ertesi sabah ise hem suyu içip hem de cevizleri tüketin. Ceviz kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı, kalp ve damar sağlığını korur, antioksidan bakımından zengin olduğu için kanseri önlemede faydası vardır, tokluk hissi yarattığı için kilo verme de ve hafızayı güçlendirmede oldukça faydalıdır. 28 gram, yaklaşık olarak 7 adet dış kabuğu soyulmuş ceviz; 185 kaloridir. Kolesterol içermez. Günlük besin lifi ihtiyacının %8’ini karşılar. Günlük kalsiyum ihtiyacının %3’ünü karşılar. Günlük demir ihtiyacının %5’ini karşılar. Ve birçok vitamin mineral bakımından zengindir. Zaten Diyabet hastalığınız açısından az az ve sık sık beslenmeniz gerekmektedir. Anlayamadığınız bir şey olursa tekrar sorabilirsiniz. Geçmiş olsun.. Sağlıklı Günler Dilerim...