kli alamıyorum
meraba hocam bn 21 yaşında 180 boyunda 54 kiloyum ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum ve gitmediğim doktor kalmadı midemde sorun yok bağırsakta parazit yok sadece metobolizman hızlı çalışıyor dediler ne yapmam gerek ?
İlk olarak yapmanızı önereceğim şey ruhunuzu rahatlatmanız ve bu konuda stres yapmamanız. Stres her alanda vücudumuzu etkiler; kilo alırken de verirken de. Beslenme konusunda ise, küçük hacimli ama yüksek kalorili besinler tüketmeye çalışmalısınız. Sıvı gıdaları; çorba ve içecek gibi, bunları ana öğünlerde tüketmemeniz gerekli. Midenizi hacmen kaplarlar fakat düşük enerji verirler. Evde sürekli bir kase içerisinde kuru yemiş kuru meyve bulundurabilirsiniz. Tabi diyabet gibi bir şikayetiniz yoksa. Yemekleri tabağınıza aldıktan sonra üzerinde biraz zeytinyağı gezdirebilirsiniz ekstra kalori bakımından. Bir de oral ürün dediğimiz, Fortimel Energy isimli içeceklerden tüketebilirsiniz.
