Kilo Almak
İyi günler Tuğçe hanım. Tuğçe hanım doğuştan Skolyoz hastasıyım. 1998 de ameliyat oldum platin takıldı. Ayrıca buna bağlı idrar yollarımda sıkıntı var. Mesane kasları zayıflığından idrarı tam hissedemiyorum ve kaçırma oluyor. Bu yüzden tak sonda kullanıyorum. Boyum 152 ve kilom 40 -41 de seyrediyor. Midemde ayrıca reflü var. Devamlı bir bulantı, sabhları kusma, iştahsızlık. şişkinlik. kabızlık ve zaman zaman ağrıma durumları var. Tuğçe hanım skınıtım kilo almak istiyorum ama alamıyorum 5 yada 10 kilo alsam kendime güven gelecek ama zayıflığımdan şikayetçi oluyorum. Ortopedi doktorlarım ise alma diyorlar. Ama ben ısrarla kilonun daha iyi hale sokacağına inanıyorum. Bu konuda ne yapmalı. Nasıl kilo almalı, reflü mü sebeb yoksa diğer şikayetler mi. Saygılar...
Merhaba Ramazan Bey; Öncelikle çok geçmiş olsun. Bulantı, sabahları kusma, şişkinlik, kilo kaybı gibi şikayetleriniz reflüyle bağlantılı şikayetlerdir. Öncelikle bu şikayetlerinizi azaltacak bir beslenme düzeni oluşturmalısınız. Baharatlı, yağlı besinlerden, turşu ve sirkeden, asitli içeceklerden, çikolata ve kahveden kaçınmaya çalışın. Özellikle sigara ve alkolden uzak durun. Az az sıkı sık beslenmeye özen gösterin. Öğünleriniz arasında 2 - 2.5 saati geçirmeyin. Ara öğün olarak kuru meyve (incir, üzüm, kayısı, erik ), ballı ekmek, meyveli yoğurt gibi kalori oranı yüksek besinler tüketebilirsiniz. Suyu yemekle birlikte değil, öğün aralarında tüketmeye çalışın.
Çok teşekkür ederim... Bu hususları uygulamaya çalışacağım inşallah. Saygılarımı sunarım. Selam ve dua ile kalın.
Rica ederim Ramazan bey.
