Kendmi kilolu hissediyorum
Ben 20 yaşındayım. 170 boy kilometre 67. Elimden 1 senede 20 kilo verdim. Ama bazen oluyor ki kendimi kilo aldığımı hissediyorum. Yedigim en ufak lokmada bile pişman oluyorum. Bir şey yediğim de 'Aha kilo aldım. Şiştim' diyorum. Psikolojimi çok etkiledi bu. Belki 2 kilo aldım annemler almadın diyor. Yediklerime dikkat ediyorum sağlıklı besleniyorm. Her gün egzersiz yapıyorum. Ama aynaya bakınca kendimi şişman görüyorm. Kilo almayi nasıl önleyebilirim?
Merhaba, fazla kilo verenlerde bu şekilde kilo almaktan korkma, kilo aldığını hissetme veya aynada kendisini hala kilolu görme gibi durumlar görülebiliyor. Öncelikle doğru tartan bir tartışma edinip haftalık ya da 2 haftada 1 olacak şekilde tartılmanızı tavsiye ederim. O şekilde gerçek kilonuzu görebilirsiniz. Kilo artışı devam eder ise de mutlaka koruma programı için bir beslenme ve diyet uzmanına başvurmanızı tavsiye ederim.
