Kendime zarar veriyorum

Merhaba, Damla hanım ben 21 yaşındayım ve küçüklükten beri sinirliyim, bu siniri genellikle kendimden çıkarıyordum ama iki yıldır bir ilişkim var, erkek arkadaşım hayatıma girdiğinden beri bunu ikinci ya da üçüncü defa yapıyorum. Sinirlendiğimde bunu dile getiremediğim için ağlıyorum sonra da bu sinirim kat ve kat artarak kendimden çıkarıyorum, mesela kafama yumruklarla vuruyorum, kafamı duvara vuruyorum, elimi ısırıyorum, ellerimi sıkıyorum tırnak izi oluyor her seferinde. Bu durumu yaşadığım bir zaman erkek arkadaşımla paylaşmıştım ve onunla konuştuktan sonra bunu hiç tekrarlamamıştım, bir sene oluyor. Bugun yine ayni siniri ve çaresizliği yaşayınca resmen gözüm döndü. Bunun altında psikolojik olarak cok şey var, farkındayım da ama kendime engel olamıyorum bu zamanlarda ölmek istiyorum ve sinirim çaresizliğim sonucunda kendime zarar vererek cezalandırdığımi ve bunu hak ettiğimi düşünüyorum. Doktora gitmeyi sevmediğim için burdan yazmak istedim. Lütfen bana yardımcı olur musunuz bu tip durumlarda ne yapabilirim?