Kaygılarım beni bitiriyor

Merhabalar Emel Hocam bu sene 12.sınıf öğrencisiyim. Herhangi biriyle yaşadığım olayları kafama takıyorum. Veya birine bir şey demediysem bunu dedim mi acaba gibi düşünceler oluşuyor ve korku ve stresle ders çalışamaz hale geliyorum. Kafama bir şeyi takmadığım zaman şaşırıp tekrar takacak bir şey buluyorum. Ders çalışırken boğazımda yumru oluşuyor. Bi sorundan dolayı gelecekte başıma bir şey gelir mi düşüncesiyle çalışamaz hale geliyorum. Ben bu yıl çok güzel şeyler yapmak istiyorum. Potansiyelim var ama bu kaygılar beni bitiriyor. Ne yapmam gerek lütfen yardımcı olur musunuz? Çok çaresiz ve bitkin hissediyorum.