Karbonhidrat tozu
merhaba ben 18 yaşında sporcuyum basketbolun yanında body yapıyorum kilo almam gerekiyor artık yemek yiyerek kilo alamadım spor salonundaki hocamda karbonhidrat tozu ile takviye ederek yeterli kilo alabileceğimi söyledi.Kullanmam doğru olur mu güvenli mi ?Kullananlar çok var birşey olmaz zaten doğal ürün diyor.Sizce ne yapmalıyım teşekkür ederim..
Sevgili Evren Bey, Kilo almak için başvuran danışanlarımın hiçbirine, bugüne kadar, destek ürün vermedim. Öğün sayınızı ve içeriğini arttırmanızı, her kahvaltıda 1-2 adet yumurtaya yer vermenizi (anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı), ana öğünlerde yarım yağlı yoğurt tüketmenizi, akşam yemeğinden sonraki ara öğüne yarım yağlı süt eklemenizi, sabah kahvaltısı, öğle ve akşam yemeklerinde tam tahıllı ekmek tüketmenizi, öğle ve akşam yemeklerinde bulgur pilavı ya da esmer pilav/makara tüketmenizi, görünür yağ alımınızı azaltmanızı (margarin, tereyağı gibi), ara öğünlerde meyve tüketmenizi ve her hafta yediklerininizn miktarlarını not edip, bir sonraki hafta besin tüketiminizi adım adım arttırmanızı öneririm. Sevgi ve saygılarımla...
