İyi günler zeynep hanım benim kilo sorunum var yaklaşık1,85 boyundayım 90-9

Meraba Ümitcan Olman gereken kiloyu Kilo/boyun karesi=22/23 yaparak bulabilirsin ,yani95/1.85 in karesi=27 yani kilolu guruptasın,beden kitle indeksin 23 olması yani seniiçin ideal kiloda olman için 78 kg olman gerekiyor.Gençsin aktiviteni biraz artırmaya bak,yağlı yiyeceklerden uzaklaş,az ve sık yemeye bak muhakkak kilo verirsin