iyi günler gonca hanım benim boyum 1,65 ve kılom 64 fazlalıklarımı nasıl at

Merhaba, Yaşınız çok genç kilolarınızı uzun vadeye yayıp sağlıklı beslenerek ve mutlaka hareket ederek verin verdikten sonra da 1 sene korumaya çalışın böylelikle kilo problemi bir daha yaşamazsınız.