iyi günler.ben şuan 65 kiloyum boyum 1.60.doğumda 26 kilo almıştım.hala

Question

iyi günler.ben şuan 65 kiloyum boyum 1.60.doğumda 26 kilo almıştım.hala vermedim kızım 1.5 yaşına geldi fakat ben son 6-7 aydır aynı kilodayım.diyetisynde gittim.(hala gidiyorum desem daha doğru fakat vermedim veremiyorum.)ben iradesiz bir insanım her pzt.diyete başlayıp çarşmba bozanlardnım ve psikolojim çok bozuldu hiç bişey yakışıyor.yiyosun pişman oluyosun ama yinede yiyosun.akşama kadar düzgünce diyetimi uygulyıp saat 10.da acıkıp bir güzel yiyorm.ben ne yapablirim.psikiyatramı gitsem ac

Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar · Accepted Answer

Merhaba Tuğba Hanım, Öncelikle uyguladığınız programı diyet olarak değil de sağlıklı beslenme olarak düşünmemenizi tavsiye ediyorum. Eğer beslenme programını uygulamanıza rağmen aç kalıyorsanız programınız size uygun değil demektir. Danışanlarımda en önem verdiğim şeylerden biri açlık tokluk hissidir ki eğer kendinizi aç hissederseniz aynı zamanda diyette gibi hissedip stress yaratır ve metabolizmanızı olumsuz etkilersiniz. Size verebileceğim en iyi tavsiye diyetisyeninizle görüşüp diyetinizi sizin yeme alışkanlıklarınıza göre aç kalmayacağınız şekilde düzenlemesini istemeniz olacaktır.

Cevaplar (1)