ii günler dr hanım ben 12 yıllık evlı 2 çocuk annesı 30 yasında bır bayanım
AG
Asu G***
25 Eylül 2007
ii günler dr hanım ben 12 yıllık evlı 2 çocuk annesı 30 yasında bır bayanım benım sorunum yıllar gectıkce aldıgım ve bır turlu veremedıgım kılolarım.1.65 boyum 95 kl agırlıgım var yapmadıgım denemedıgım hıc bırsey kalmadı fakat basarılı olamadım.ailemde kalp hastalıgı da ıri oldugu için aldıgım kılolar zaman gectıkce bır takımhasatlıklara sebep olacak dıye tereddut etmeye basladım.LÜTFEN BENİİ ZAYIFLATIIIIN.TŞKLER İİ GUNLERR
1 cevap
34 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Gizem Şeber
Diyetisyen
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin ve verilen kiloların uzun dönem alınmadan başarılı kilo kontrolü sağlanması için bir diyetisyenden danışmanlık hizmeti almalısınız. Size özel düzenlenecek beslenme programı ile başarı ile zayıfladıktan sonra, aldığınız sağlıklı beslenme eğitimi ile ömür boyu sağlıklı beslenme bilinci ile yaşamaya devam edebilirsiniz. Az ve sık beslenin, öğün atlamayın,günde 3 ana 1-3 ara öğün beslenin, en az 8 su bardağı su için. Ana öğünlerde ızgara et, zeytinyağlı sebze, yoğurt veya cacık veya ayran ve 1-2 dilim ekmek ara öğünlerinizde ise süt ürünleri ve meyveler yer alabilir.
1 Ekim 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
117
