Uzm. Dyt. Turgay KöseDiyetisyen
Merhabalar, Zayıflama bantları iştahınızı azaltmaz, sadece psikolojik olarak etkinlik gösterirler. Diyelim iştahınızı azalttı. Peki bunu 1 ay, 3 ay, 8 ay uyguladınız. Hedef kiloya indiniz. Ya sonrası? Ömür boyu bu bantlarla mı yaşayacaksınız? Dolayısıyla yaşam tarzı haline getirilemeyen hiçbir yöntem sağlıklı sonuç vermez, veremez. Çözümü bilimde aramak lazım. Bana kalırsa sağlığınızı bozabilir, ciddi yan etkiler yaratabilir. Boğazı kısmadan, hareket etmeden, öyle bant yapıştırarak bu iş çözüme ulaşmıyor ne yazık ki. Keşke öyle olsa da bizlerin de işi hafiflese. Şahsen ben inanmıyorum, onaylamıyorum ve ASLA ÖNERMİYORUM... Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Hedef kiloya indikten sonra bir süre koruma programına geçin, ardından gebe kalmayı planlayın (vitamin, mineral depolarınız dolsun diye). Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. Sağlıklı günler dilerim... Uzman Diyetisyen M. Turgay KÖSE ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
2 Mart 2008
