HIZLI KILO ALIP VERIYORUM

Question

merhaba sueda hanim.Ben cok hizli kilo alip veriyorum.Daha oncesinden farkli bir bayana 3ay kadar gitmistim bu sefer sadece sure uzadi ama yine bunyemde degisiklikler vardi.Kan degerlerim vs normal sekerim biraz yuksek dengede kalabilmem icin ne yapmaliyim.Tesekkurler

Dyt. Süeda Sünnetçioğlu · Accepted Answer

Merhabalar Begüm Hanım, Cok hizli kilo alip vermenizin sebebi; kan tahlillerinizde herhangi bir anormallik yoksa metabolizmanizin cok hizli calismasindan kaynaklaniyor. Kan sekeriniz de yuksekse glisemik indeksi düşük, sizi uzun sure tok tutacak dengeli bir beslenme programiyla ilerleminizi öneririm. Sürekli kilo alip vermek metabolizmayi da bir süre sonra bozacağı için vücutta yağlanmayı arttırır. Düşük kalorili diyetler, besin kısıtlaması yapan detoxlardan uzak durmalı, günlük kalori ihtiyacınıza göre belirlenmiş bir beslenme programıyla sabit bir kilo aralığında kalmayı hedeflemelisiniz. ?

Cevaplar (1)