Hiçbir Şeyden Keyif Alamıyorum, Bu Depresyon mu?

Yaşamdan keyif alamama, isteksizlik, enerji düşüklüğü ve içe çekilme gibi belirtiler sıklıkla depresif duygu durumla ilişkilidir. Ancak her ruhsal çöküntü depresyon olmayabilir; bazen yaşamsal değişimler, kayıplar, tükenmişlik ya da anlam krizleri de benzer hisler yaratabilir. Özellikle bu durum iki haftadan uzun sürdüyse ve günlük işlevlerinizi etkiliyorsa, bu bir sinyaldir. 🟡 Ne yapabilirsiniz? Öncelikle kendinizi suçlamak yerine bu duygulara “duyulmak” fırsatı verin. Bastırılan her duygu, daha derinleşerek geri döner. Günde küçük bir eylem – yürüyüş, sevdiklerinle kısa bir konuşma, düzenli bir uyku – zihninizdeki durağanlığı kırmaya yardımcı olabilir. Duygusal çekilme uzun süredir devam ediyorsa ve hayat kalitenizi etkiliyorsa, bu durumun altında yatan kökleri birlikte ele almak çok kıymetlidir. 👉 Bu hisler uzun süredir devam ediyorsa ya da başa çıkmakta zorlanıyorsanız, lütfen bize ulaşın. Uzman Psikolog & Pedagog Mustafa Cem Oğuz