Hiçbir Şeyden Keyif Alamıyorum, Bu Depresyon mu?
Eskiden çok keyif aldığım şeylere artık ilgim yok. Sabahları yataktan kalkmak bile zor geliyor. İnsanlarla görüşmek istemiyorum, sürekli yorgun ve isteksizim. Bu depresyon mu, yoksa geçici bir ruh hâli mi?
Yaşamdan keyif alamama, isteksizlik, enerji düşüklüğü ve içe çekilme gibi belirtiler sıklıkla depresif duygu durumla ilişkilidir. Ancak her ruhsal çöküntü depresyon olmayabilir; bazen yaşamsal değişimler, kayıplar, tükenmişlik ya da anlam krizleri de benzer hisler yaratabilir. Özellikle bu durum iki haftadan uzun sürdüyse ve günlük işlevlerinizi etkiliyorsa, bu bir sinyaldir. 🟡 Ne yapabilirsiniz? Öncelikle kendinizi suçlamak yerine bu duygulara “duyulmak” fırsatı verin. Bastırılan her duygu, daha derinleşerek geri döner. Günde küçük bir eylem – yürüyüş, sevdiklerinle kısa bir konuşma, düzenli bir uyku – zihninizdeki durağanlığı kırmaya yardımcı olabilir. Duygusal çekilme uzun süredir devam ediyorsa ve hayat kalitenizi etkiliyorsa, bu durumun altında yatan kökleri birlikte ele almak çok kıymetlidir. 👉 Bu hisler uzun süredir devam ediyorsa ya da başa çıkmakta zorlanıyorsanız, lütfen bize ulaşın. Uzman Psikolog & Pedagog Mustafa Cem Oğuz
