Kendimi Sürekli Yetersiz Hissediyorum, Bu Normal mi?

Sürekli yetersizlik hissi, çoğu zaman dışarıdan başarıyla görünse bile içeride taşıdığımız öz-değer inançlarımızla ilgilidir. Bu durum özgüven eksikliğiyle ilişkili olabilir ama çoğunlukla daha derin bir duygusal temele dayanır: “Ben yeterli miyim?”, “Sevilmeye değer miyim?” gibi iç sesler zamanla eleştirel hale gelir. Çocuklukta alınan eleştiriler, mükemmeliyetçi yaklaşımlar veya sürekli başkalarıyla kıyaslanmak bu düşünce kalıplarını pekiştirir. Ne kadar çabalarsanız çabalayın, "yetemedim" hissi ağır basabilir. 🟡 Ne yapabilirsiniz? Öncelikle bu düşüncelerin farkına varmak ve sorgulamak çok değerlidir: “Bu düşünce gerçekten bana mı ait, yoksa geçmişten taşınan bir yargı mı?” Kendinizi kıyasladığınızda değil, gelişiminize ve çabanıza odaklandığınızda iç denge kurulur. Bu duygular uzun süredir varsa ve hayatınızı etkiliyorsa, profesyonel destekle bu iç sesi dönüştürmek mümkündür. 👉 Bu düşünceler günlük yaşantınızı etkiliyorsa ya da başa çıkmakta zorlanıyorsanız, lütfen bize ulaşın. Uzman Psikolog & Pedagog Mustafa Cem Oğuz