Hastalık Anksiyetesi

Hocam iyi günler,24 yaşındayım.Yaklaşık 1 seneye yakındır anksiyete,panik bozukluğum var.Hastalık ve beklenti anksiyetem daha ön planda.Özellikle kendimi çok dinliyorum,hasta olmaktan korkuyorum,son günlerde de psikolojik mi bilmiyorum nefesim daralıyor özellikle bu corona belirtilerini sanki kendimdeymiş gibi görüyorum.Dışarı da çıkamıyoruz virüs var diye hastaneye de gidemiyoruz.Ailemle yaşıyorum,annem benim üzerime çok düşer özellikle sağlık konusunda o yüzden ona hiçbir şey anlatmıyorum genelde doktora gittiğimde de haber vermiyorum üzülmesin diye.Kapana sıkışmış gibi hissediyorum kendimi.Önerebileceğiniz bir rahatlatıcı yöntem veya kitap vs. var mı.Avukatım ve aklımı kaybetmekten şizofren olmaktan vs.korkuyorum.Negatif düşüncelerimin önüne geçemiyorum.