Geçmişi Sürekli Düşünüyorum, Bu Takıntı mı?

Geçmişi sık sık düşünmek, aslında zihnin bir şeyi tamamlamaya ya da anlamlandırmaya çalıştığının işareti olabilir. Pişmanlık, utanç ya da "keşke"lerle dolu düşünceler, çoğu zaman bastırılmış duyguların dışa vurumudur. Bu durum obsesif düşünceler şeklinde tekrar ediyorsa, bir tür zihinsel döngüye girmiş olabilirsiniz. Bu tür tekrarlar: Geçmişte yaşanan bir olayın duygusal olarak hâlâ işlenmediğini, Kendinize yüklediğiniz suçluluk ya da değersizlik duygusunun etkili olduğunu gösterebilir. 🟡 Ne yapabilirsiniz? Öncelikle zihninizi yargılamadan gözlemleyin. “Bu düşünce yine geldi, bakalım ne anlatmak istiyor?” diyerek onunla mesafenizi koruyun. Duygularınızı bastırmak yerine kabul etmek, geçmişi serbest bırakmak için ilk adımdır. Bu düşünceler günlük yaşamınızı meşgul ediyorsa ve sizi huzursuz ediyorsa, bununla baş etmek için duygusal yükleri anlamlandıracak bir terapi süreci çok faydalı olabilir. 👉 Bu düşüncelerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız ya da günlük yaşamınızı etkiliyorsa, lütfen bize ulaşın. Uzman Psikolog & Pedagog Mustafa Cem Oğuz