eşimin saglıklı bir sekılde kilo vermesi icin nasıl bir yontem uygulamamız

Tatlı, kavun, karpuz ve meyve gerektiği kadar tüketildiğinde kilo almaya neden olmaz. Bunun yanısıra meyve tüketimi günlük posa ve vitamin ihtiyacımızı karşılamak açısından oldukça önemlidir. Eşinizin az ve sık beslenmesi, günde 8-12 su bardağı su içmesi ve yarım saat yürüyüş yapması kilo vermesine yardımcı olacaktır. Öğünlerde et ürünleri, yoğurt, salata, sebze yemeklerine ara öğünlerinde meyve ve süte yer vermesi ve her öğün 1-2 dilim ekmek tüketmesi sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlar. Fakat diyetler kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu, vücut analizleri ve beslenme alışkanlıklarına göre hazırlandığından ötürü kişi ile görüşme yapılmadan bir beslenme programı önerilmesi sakıncalı olabilir.