elif hanım merhaba..27 yaşındayım ve 73 kiloyum boyum 1.62 benim açlık kan

Merhabalar Pınar hanım; Elma sirkesi yada elma krom sizi psikolojik olarak rahatlatabilir ama hiçbir zaman önermem bunu, sizin isteğinize kalmıştır. Eğer sağlıklı bi şekilde kilo vermek istiyosanız yemek saatlerinizi düzenlemeye (3 ana öğün, 2-3 ara öğün) çalışın. Gün içinde bütün besin gruplarından tüketmeye özen gösterin. Ve haftada 3 günde 30-45 dakikanızı yürüyüşe ayırabilirseniz sağlığınız açısından daha doğru bi tercih yapmış olacaksınız. Bebekte düşündüğünüz için sağlıklı yolu seçmekte fayda var ve bu öğün düzenini diyet değil sağlıklı beslenme olarak düşünürseniz ilerde ortaya çıkacak olan şeker hastalığını da önlemiş olursunuz. Çünkü diabetin (şeker hastalığı) tedavisinde de izlenen yol 4 saatten uzun süre aç kalmadan yemektir. Umarım yardımcı olabilmişimdir...