AD
Soru Sahibi
14 Mayıs 2009 10:01
merhaba doktor hanım 1.78 boy 90 kg. ben gece nöbetleri olan bir işte çalış
merhaba doktor hanım 1.78 boy 90 kg. ben gece nöbetleri olan bir işte çalışıyorum dolayısıyla gece açıktığım için saat oo:00 gibi bir şeyler yemek zorunda kalıyorum nasıl bir beslenme şekli uygulamam gerekir ilginiz için şimdiden tşk.
0
0
1
cevap
000
görüntülenme
Cevaplar
(1)
Dyt. Elif Tuğba Çilingir
Diyetisyen
Merhabalar, Normal şartlarda gece yemek yemek önerdiğimiz birşey değildir, ama sizin durumunuz farklı... Gece çalışan birisi için gündüz ve geceyi yer değiştiriyoruz.. Günde 3 ana 2-3 ara öğünümüzü almak zorundayız. Metabolizmamızın hızlı çalışması için özellikle ara öğünlere dikkat etmeniz gerekir. Çalışma saatlerinize göre lütfen ana ve ara öğünlerinizi düzenleyiniz ve mutlaka günde en az 2 litre su tüketiniz...
14 Mayıs 2009 10:11
mrb.ben 55 kiloyum ve iki gün önce 5in1 adında bir zayıflama ilacı siparişi
Dyt. Elif Tuğba Çilingir
merhaba doktor hanım 1.78 boy 90 kg. ben gece nöbetleri olan bir işte çalış
Dyt. Elif Tuğba Çilingir
merhaba ; 15 günden beri çok düzenli bir diet uyguluyorum aynı zamanda da s
Dyt. Elif Tuğba Çilingir
merhaba
ben genel olarak zayıf görünen biriyimdir. doğumdan sonra bile kil
Dyt. Elif Tuğba Çilingir
merhaba hocam ben 1.68 boyunda 48 kiloyum ikide doğum yaptım her ikisindede
Dyt. Elif Tuğba Çilingir
