Düşüncelerimi nasıl başka yöne aktarabilirim?

Öncelikle merhaba, bu konuda bir devlet hastanesinde psikiyatrist il görüştüm fakat dediği çalışmayı gerçekleştiremedim. Bir de buradan danışmak istedim. Geçtiğimiz aralık ayında annem büyük bir nöbet geçirdi ve sürekli araştırmalar testler yapılıyor ve bir sonuca bağlanamadı. Rahhatsızlıkları halsizlikleri ara sıra eklem ağrılarıyla hayat kalitesi oldukça düştü. Ve ben bu rahatsızlıkların hepsine en yakından dahil olan kişi olarak çok etkilendim. Her an ölecekmiş, ağırlaşacakmış gibi bir korkuya girdim ve çıkamıyorum. Hayatımın çoğunluğunu etkiliyor. Bir yere gitsem aklım hep onda uyusam uyansam nasıl diye düşünmede edemiyorum. Başka şeylere odaklanacak çalışmalar yapıyorum fakat olmuyor. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.