Doğum Sonrası Kilo Verme
Merhaba , 20 yaşındayım ve 5 aylık bi kızım var. Hamileliğimde bazı sebeplerden dolayı yaklaşık 40 kilo aldım :( doğumdan sonra elimde olmadan hızlı bir şekilde 30 kilosunu kaybettim fakat 3 aydır bi gram bile veremiyorum versem geri alıyorum. Ne yapmam gerekiyor ? Çevremdekiler 2yıl sabret diyor ama fazlalıklarım yüzünden sağlığım bozulmaya başladı. Yardımınızı bekliyorum.
Hamilelik sürecinde ideal kilonuzda olsanız dahi çok fazla bir kilo alımı olmuş. Öncelikle tam olarak ne kadar sürecide verdiniz 30 kiloyu bu önemli. Eğer metabolizma hızınızı düşürecek şekilde beslenerek kilo kaybettiyseniz bu durum hem süt miktarınızı hemde sütünüzün içeriğini olumsuz etkilemiştir. Hızlı kilo vermeye bağlı olarak metabolizmanız yavaşlamış ve vücudunuz bir daha açlık yaşayacağım diye verdiği kiloları, yağları koruma durumuna geçmiştir. Bu durum ilerleyen süreçlerde eski yeme alışkanlıklarınıza dönerseniz verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri almanıza neden olacaktır. Kilo vermeniz durduğundan maksimum bir iki haftalık değişikliklerle normale gelebilir, 2 yıllık bekleme süreci çok fazla. En güzeli kilo verme sürecinizi bir diyetisyenden yardım alarak devam ettiriniz. Hem sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz hem de metabolizmanızı yormamış olursunuz.
