Kolesterolyuksekligi

Merhabalar, Musa bey öncelikle geçmiş olsun. Tahlil öncesi içtiğiniz çörek otu yağı bir miktar trigliserit değerinizi etkilemiş olabilir. Hdl-k değeriniz normal aralıkta, Ldl-k değeriniz yüksek, t-kol. Değerinizde sınırda yüksek, trig. Sınırda yüksek. Yani kan kolesterol ve kan yağlarınız yüksek. Bunun için size verebileceğim tavsiyeler: beslenmenizde sebzelere ağırlık vermeniz. Kahvaltınızda söğüş sebzelere, yeşil yapraklı sebzelere, diğer öğünlerinizde zeytinyağlı mevsim yeşillikli salatalara ve mevsimine göre sebze yemeklerine muhakkak yer verin. Yemeklerde yağ olarak zeytinyağı kullanmanız. Günlük 2-3 porsiyon meyve tüketmeniz. Haftada 1-2 gün kurubaklagil tüketmeniz. Haftada 1-2 gün ızgara ya da fırın balık tüketmeniz. Özellikle sakatatlar, kırmızı et, tereyağ gibi doymuş yağları beslenmenizde daha az bulundurun. Süt ve süt ürünlerini yarım yağlı olarak tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Yumurta tüketiminizi yine aynı şekilde haftada 2-3 gün olarak tüketebilirsiniz. Ekmek tüketiminizde: beyaz ekmek yerine eğer yapabilirseniz tam buğday unu ya da çavdar unu ile evde kendinizin yapabileceği ekmekleri tercih etmeniz çok daha iyi olur. Ancak evde yapmanız zor olursa üretimini bildiğimiz, güvendiğiniz fırınlardan tam buğday ekmeği temin etmeniz daha güzel olacaktır. İçeriğini bilmediğiniz, paketli, işlenmiş özellikle şeker içeriği yüksek besinleri tüketmektende mümkün olduğunca kaçının. Beslenmenin dışında uyku düzeni, stres yönetimi ve düzenli egzersiz yapmanızı öneririm. Şeker ilacınızın miktarı konusunda doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. Eşiniz için tavsiye vermem için tedavi süreci ve ameliyatı hakkında daha ayrıntılı bilgi vermeniz gerekir. (Şuan ki şikayetleri, iştahsızlık, ağız yarası vb.) Ancak verebileceğim en iyi tavsiye moral yüksekliği ve eğer mümkünse günlük kısa süreliğinede olsa yürüyüş yapması.