Doğru düzgün bişey yemiyorum
Merhaba Orçun Bey, Size birşey sormak istiyorum ben son 2 haftadır doğru düzgün yemek yemiyorum 76 kilodan 68 kiloya düştüm ayrıyetten spor da yapıyorum tabii ama günde 1 öğün falan yiyorum en fazla. 2 saat önce doğru düzgün bir öğün yiyim dedim bir anda ıshal oldum ve midem bulanıyor ne yapmam lazım
Günde 1 öğün yemeniz tabiki sakıncalı çünkü yeterli kalori ve vitamin -mineral vücudunuza almıyorsunuz. Geç cevap yazabiliyorum o nedenle ishaliniz geçmiştir belki. Ben sebebinin bağışıklık sisteminizin çökmesine ve enfeksiyon kapmış olmanıza bağlıyorum. Eğer ciddi bir durum varsa zaten kesinlikle Dr a danışmalısınız. Canınız çekmese de her öğün de az ama kaliteli gıdalar tüketmeye özen gösterin, basit bir beslenme örneği sunmam gerekirse sabah peynirli bir tost ve söğüş, öğlen ekmek, sebze yemeği ve yoğurt aksam ise et ve salata, ara öğünlerde meyve gibi bir beslenme tarzı size yeterli besinleri sağlayacaktır.
