Hocam ben diyet yaptım 90 kilo iken 75 kiloya düştüm .yaklaşık 80 günde 16 kilo verdim. Protein ağırlıklı besleniyorum. Biraz sırtı başladı. Yardım almak istiyorum
Merhaba Ayhan Bey, uzun vadede protein ağırlıklı beslenmek bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Eğer profesyonel destek almak isterseniz *** *** ** numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...