Dikkat dağınıklığı, depresyon, özgüvensizlik

Merhabalar, sürekli bir dalma sorunum var yaptığım hiçbir işe kendimi veremiyorum bu sevdiğim bir işi yaparken de oluyor kitap okurken, film izlerken sürekli bir başa sarma tekrar tekrar okumak zorunda kalıyorum staj yapıyordum oradaki sorumlum bile odaklanamıyorsun, dikkatin çabuk dağılıyor dedi bana birşey söylendiğinde hemen unutuyorum tekrarlatmak zorunda kalıyorum bu konuda ne yapabilirim? Bir diğer problemim aşırı duygusal ve özgüvensiz olmam annem alzheimer hastası 6 yıl oldu ben 12 yaşındayken teşhis koyuldu ergenliğim annesiz geçti diyebilirim bu durum beni çok üzüyor kimseye anlatamıyorum çünkü hemen ağlamaya başlıyorum yakın olmadığım bir insanla konuşurken karşısında ağlamak istemiyorum bu duygusallığı nasıl aşabilirim? Özgüvensizim kapıya gelen kargoyu alamıyorum telefonla yemek siparişi veremiyorum oparatörle konuşamıyorum üniversiteye geçeceğim farklı bir şehirde tek başıma bu şekilde baş edemem. Ayrıca asla gülünmeyecek şeylere gülüyorum bir kavga gördüğümde biri birini azarlarken istemsiz gülüyorum o an komik olmadığının farkındayım ama durduramıyorum. Yardımcı olursanız çok mutlu olurum. İyi çalışmalar, şimdiden teşekkürler.