çok kiloluyum yaşıma göre 24 kilo fazlayım bana yardım edin 18 yaşındayım v

mrh. sultan. ilk önce bir dahiliye doktoruna gidip muayen olman gerekiyor daha sonrada kendıne yakın bir yerde dyetisyen bulup saglıklı beselnerek ve spor yaparak kilo vermen gerekıyor. biz burdan dıyet oneremeyız. cunku senın yasını- boyunu- saglık durumunu- yaşam kosullarını- maddı durumunu- beslenme alıskanlığını bilmiyoruz.Her kısının beslenme programı ( diyeti) farklıdır.. Yşadığın sehirde devlet hastanelerinde veya özel hastanelrde diyetisyen bulabılrıısn. Kilolu olmak bir hastalıkdır ve bir uzman yardımıyla bu sorundan kurtulmalıyız. kendı kendımıze yaprsak saglık sorunları ortaya cıkabılır. nasıl bız basımız- kulagımız- dişimiz ağrıdığında doktora gidiyorsak kilo problemimiz varsa da ilk dahiliye doktoruna daha sonrada diyetisyene gidilmelidir.. VUCUDUNDAKİ SARKMALARIN NEDENİDE COK KISITLI DİYET YAPMAN DAN KAYNAKLI..vucudun ihtiyacındna daha düşük kalorili diyet yapmak kas kaybına neden olur. kas kaybıda vucudun sarkmasına- göz altı morarmasına- yanakların cokmesıne neden olur...