bende panik atak var bunu nasıl atlata bilirim yada bu bende kalıcımıdır ba

1. Psikiyatrik destek almanız gerektiğini söylemek klasik bir yaklaşım olacak . 2. Panik atak olduğunu söyleyen hastalarımıza biyofeedback dediğimiz yöntemle atağın geleceği dönemi hissettiğinde bastırmasına yardımcı olabiliyoruz. ( karından derin, yavaş nefes alıp sonra göğüse doğru nefes almayı devam ettirip yavaşça verme şeklinde gibi) 3. Atarax gibi reçetesiz satılabilen bir ilacı sürekli yanınızda bulundurup daraldığınızı hissedince yarım veya bir tablet almak. Geçmiş olsun.