ben de uzun zamandir kronik kabizlik war ne yaptiysam gecmedi en son laksat

Mehaba Vildan hanım Kronik kabızlık çok ciddi bir durum,yaşınız çok genç,bunun önlemini almalısınız.Bol su içim. yani günde 8 bardak ılık su için,onun dışında bol sebze ve meyveyi kabuklarıyla yemeye çalışın,hareket edin,sabahları aç karnınıza 1-2 adet kuru kayısı veya erik yiyin.Bunların yanısıra düzenli tuvalet alışkanlığı kazanın ,bu çok önemlidir.Selamlar zeynep koç