ben 28 yaşında bir doğum yapmış bayanım.oğlum 2,5 yaşında.fakat doğumdan so

Merhaba Didem Hanım, Öncelikle ideal kilonuzu hesaplayalım.Boyunuza ve yaşınıza göre ideal kilonuz:65 +-5 kg normal..Bu durumda 10 kg vermeniz yeterli..Metabolizmanızın yavaş çalıştığını söyleyebilmek için vücut bileşim analizi cihazı ile ölçmemiz lazım,metabolizma hızınız normal ve siz yanlış besleniyor olabilirsiniz...Metabolizma hızınızı ancak aktivite ile hızlandırabilirsiniz...Haftada 3 kez 30-60 dak arası tempolu yürüyüş yapmalısınız,asansör kullanmamalısınız...Yeşil çay ve matenin metabolizma hızını az da olsa arttırıcı etkisi olduğu tam kanıtlanmasa da bilinmekte..Bitkisel olduğu için bu karışımı kullanmanızda bir sakınca yok fakat mucize bir etkisi de yok..Sağlıklı zayıflamanız için diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir diyet ve aktivite yapmanızı öneririm..Ağrı ve şişkinlik için ise ara öğünlerinizde prebiyotik yoğurt ya da kefir kullanmanızı tavsiye ederim..Rezene çayı da şikayetlerinizi azaltabilir..Fakat sürekli ise bir gastroenterolog'a danışmanızı öneririm..Sağlıklı ve formda kalın...