ben 10.08.2010 tarihinde doğum yaptım.hamilelik başlangıcında 57 kiloydum v
AK
Ayş*** K***
23 Ocak 2011
ben *** *** ** tarihinde doğum yaptım.hamilelik başlangıcında 57 kiloydum ve 23 kilo alarak 80 kilo doğum yaptım.ilk hafta 69 kiloya kadar indim ama sonrası maalesef gelmedi.ben şuanda 66.5 kiloyum ve şimdi kilo vermek istiyorum.mustela'nın doğum sonrası gıda takviyesini kullanmaya başlayacağım.aynı zmnda egzersz bisikletide aldım.günde en az 2 lt su içiyorum.ekmek 3 küçük dilim/gün bol çavdarlı tüketiyorum.ne şekilde zayıflayabilirim?
1 cevap
26 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Diyetisyen
Merhaba AYSEL hanım, hamilelik sonrası kilolarınızın büyük bir kısmından kurtulmuşsunuz , şu anda hem ideal kilonuza yaklaştığınız , hem de çok kilo kaybettiğiniz için vücudunuz direnç gösteriyor olabilir, bundan sonrasında eğer luştuysa direnci kırmak ve sağlıklı kilo kaybı sağlanması için bir uzman takibinde olmanız önemli. Vücut yağ kas öçümleriniz, genel beslenme tarzınızı bilmeden bir diyet önerisinde bulnmak doğru olmaz . Düzenli takip ayrıca motivasyonuzu da artıracaktır. Tekirdağ da Dyt. Derya Özfidan dan bu konuda yardım alabilirsiniz. Ayrıca egzersizle desteklemeniz gerekebilir.
24 Ocak 2011
Toplam Cevap
53
