ben 1.68 boyunda 95 kıloyum ve 20 yasındayım kendımı bıldım bılelı kıloluyu
ben 1.68 boyunda 95 kıloyum ve 20 yasındayım kendımı bıldım bılelı kıloluyum yanı 6 yasından ıtıbaren 2.800 grm dogmusum. aılemde seker hastalıgı var bu nedenle duzenlıde olmasa baktırıyorum sekerım her zaman sınırda cıkıyo bırde bende 2 tur kıst var bırı polıover kıst bunlardan kılo aldıracagı soylenıyo 2 sene once spor yaparak sadece salata turu seyler yıyerek 15 kılo verdım 4 ayda fakat sınav stresı ve sıkıntılar berabarınde kılo alımınıda getırdu verdıgım kıloları 2 ay bıle gecmeden gerı aldım.dıger ınsanlardan daha az yememe ragmen kıloluyum.ne yapacagımı bılmıyorum az ysem olmuyo spor yapsam zayıflasam olmuyo gerı alıyorum. bu konuyla ılgılı dusuncelerınızı merak edıyorum.
Meryem Hanım merhaba Daha önce sadece spora giderek kilo vermişsiniz asıl doğru ve kalıcı olan sağlıklı diyet ve egzersizin birlikte olmasıyla kilo vermektir Aksi halde tabiki verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız Karabükte oturuyorsunuz önerim size en yakında bulunan bir diyetisyene giderek uygun takiplerle diyetisyen eşliğinde kilo vermenizdir Bu şekilde yanlış alışkanlıklarınız doğrularıyla değişecek ve verdiğiniz kiloları geri almayacaksınız İyi günler dilerim
