kiloooo

mrb bnm yaşım 15 boyum 163 kilom ise 69 normal bi kiloda mıyım yoksa diyet gerekiyor mu ve nasıl bir diyet uygularım ?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Gülşen Lükel

Diyetisyen

Betül Hanım merhaba Verdiğiniz bilgilere göre beden kütle indeksiniz 26 yani yaşınıza göre biraz fazla kilomuz var Ancak sizin yaşınızda bir kişi için çok katı diyetler kesinlikle tavsiye edilmez Yapmanız gereken düzenli ve ara öğünlerle beslenmeniz En önemliside düzenli spor veya egzersiz yapmanız. Spor deyince günde en az 40 dk yapacağınız yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, voleybol gibi herhangi bir spor yeterli olacaktır. Sağlıklı günler

8 Ağustos 2012 17:09