annem 115 kg nasıl beslenmeli yaşı 46 ıdır meyve sebze olabilir mi

Merhaba Beste; Annen tabi ki zayıflayabilir,ama bunu istemesi ve de uğraşması lazım Öncelikle yağlı besinleri tüketmesin,düzenli beslensin,sabah düzgün kahvaltı yapsın, Beyaz ekmeğide beslenmenizden çıkarın yerine kepekli,çavdar veya tam buğday unu ekmeği tüketin,annen hareket etsin selamlar