31yaş85kilo166 boyundayımcapsiplex biber hapı gerçekten zayıflatır mı kendi

Merhaba Özlem Hanım, kilo vermek için acele ettiğiniz müddetçe çabuk da pes edersiniz. sonuçta kiloyu iki haftada almıyoruz, dolayısıyla iki haftada da vermemiz mümkün değil. bu tarz ürünleri kullanmadan beslenmenizi kontrol edebilmeniz daha önemli. bu ürünlerden mucize beklememek gerek. günde 4 litre su biraz fazla . 2 - 2,5 lt fazlasıyla yeterli olacaktır. su tüketimini abartmamakta fayda. kilonuz şu anda obezite sınırında , 67 kilo sizin için sağlıklı kilonun üst sınırıdır. Ancak kendinize öncelikle küçük hedefler belirleyin. böylelikle motivasyonunuzu çabuk kaybetmezsiniz. ulaşabileceğiniz hedefler belirlemek çok önemli. ( bu ay 2 kilo vericem gibi) . beslenme düzeninize dikkat edin, abur cuburlardan, şekerli , yağlı besinlerden mutlaka uzak durun. sadece yediklerinizi kısıtlayarak belki daha uzun sürede kilo verirsiniz ama verirsiniz. kendinizden şüpheniz olmasın. iyi günler dilerim.