AŞırı yemek yemek
Merhaba idil hanım, Sorumu cevapladığınız için çok teşekkür ediyorum dediklerinizi dikkate alacak harfiyen uygulayacağım küçük tabak çatal çok dikkatimi çekti. Birşey daha sormak istiyorum peki nelerden uzak durmam gerekir? Bir şirkette çalışıyorum öğle yemeğinden sonra oturuyorum mecbur pilav, patates kızartması, tavuk et balık tüm kızartmalar, makarna genelde bu yemekleri çok yiyorum tabi cips kola çikolota da aynı şekilde günde 2 3 bardak su anca içerim. Sizden istediğim diyet programı değil yanlış anlamayın, sadece ne yemem ne yememem gerektiği hakkında ufak bir bilgi istiyorum herkese öneren bir sağlık menünüz vardır umarım :( . Küçük çatal kaşık konusunda kararlıyım dikkatimi çekti kesinlikle uygulayacağım bunun yanında sizin bu mesajıma cevap verip söylediklerinizi de harfiyen uygulayacağım. Lütfen bana neyim yemem ve neyi yememem konusunda yardımcı olun :(.Şİmdiden çok teşekkürler. İyi çalışmalar.
Nehir hanım, özellikle öğle yemeklerinizde , yağlı olan yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durun. börek türevi besinleri tüketmeyin. hem çorba hem pilav / makarna varsa birini tercih edin. genel beslenme alışkanlığınızda kızartmalara, kola, cips, bisküvi, hazır kekler, gofretlere çok yer vermemeye özen gösterin. asitli meşrubatlar, ice tea veya limonata gibi şekerli içecekleri tercih etmeyin, sade soda , su , meyve çayları, ayran gibi içecekleri tercih edin. sucuk , salam , sosis gibi şarküteri ürünleri, et bulyonlar, çeşinili baharat karışımları gibi katkıları da kesinlikle kullanmamaya özen gösterin. sağlıklı günler dilerim.
