AS
Soru Sahibi
4 Kasım 2012 11:59

Kolesterol

mrb dr hanım, kötü kolesterol miktarını azaltan ya da kötü kolesterolün artmasını önleyen besinler var mıdır ? Var ise bunlar hangileridir ? Teşk ederim

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

merhaba samet bey , kolesterol dengesini oturtmak için hayvansal kaynaklı gıdalardan mutlaka uzak durmaya çalışın. tereyağ , etlerin yağlı kısımları , yağlı peynirler, yoğurdun kaymağı gibi. ayrıca çok yoğun şekerli gıda tüketmek, fazlaca şekerli meşrubat meyve suyu içmek veya hamur işleri tüketmek de kolesterolünüzü olumsuz yönde etkileyecektir. zeytin yağı veya fındık yağı gibi sıvı yağları tercih etmeye çalışın. beslenmenizde mutlaka haftada 3-4 defa kuru baklagilleri tercih edin. bol sebze ve salata tüketin. somon gibi yağlı balıkları tercih edin ( omega - 3 kaynağı besinler sizi kalp hastalıklarından koruyacaktır) kırmızı eti haftada 1-2 defa tercih edin. balık , tavuk ve hindiye beslenmenizde daha bol yer vermeye çalışın. sağlıklı günler dilerim.

10 Kasım 2012 17:48
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu Diyetisyen

Yazar toplam 677 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
dengeli beslenmek Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
AŞırı yemek yemek Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Kolesterol Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
diyet Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Özge Mart Diyetisyen
Dyt. Merve Tuysuz Diyetisyen
Dyt. Filiz Doğru Diyetisyen
Facebook Twitter Instagram Youtube