16 yaşında kendisi 1,60 boyu mevcut 13 yaşında ergenlik dönemine girdi ve y

Merhaba Vedat Bey, Anladığım kadarıyla bir kız evladınız var.Regl olma yaşı gayet normal fakat genç kızlar regl olduktan sonra çok fazla uzayamıyorlar.Tıbben de 21 yaşına kadar uzama şansı bulunmaktadır.Çocuğunuzun yüzme, basketbol veya ip atlama gibi sporlar yapmasını sağlamalısınız.Bununla beraber şeker ve yağdan uzak tamamen doğal gıdalarla beslenmeli.Özellikle gece yatarken büyüme hormonu salgılandığı için akşam yemeğinde e,tavuk,balık yemeli ve yemekten sonra ceviz-badem-fındık ve yoğurt gibi besinlerle ara öğün yapmalı, en geç saat 23:00 te uykuya dalmalı.Kalsiyum takviyesi yararlı olur ama içinde D vitamini olanları tercih etmeli ve bol bol güneşe çıkmalıdır.Kilo almamasına dikkat edin çünkü kilo artışı büyüme hormonunun çalışmasını engeller. Sevgilerimle...