1.60 boy 85 kilo
zz
Ziy*** Z***
14 Mart 2014
mrb diyetee ve spora başladım.ayda kaç kilo vermek sağlıklıdır.27 yaiındayım 85 kiloyum.kaç kilofazlam var.iyi günler
Cevaplar (1)
Dyt. Murat Kurt
Diyetisyen
haftalık olarak 0.5- 1kg arasında kilo vermenizin sağlık açısından hiçbir problemi olmaz. ama aylık 4 kg üstüne çıkıldığında(ilk ay hariç) vucut dirençsiz kalacağı için uygun görmüyorum. 29 kg fazlanız var.eğer emziriyorsanız fazladan kalori eklenmeli diyetinize.
21 Mart 2014