Üç haftalık bir tam kapanma var bu süreçte bazılarımızı olumsuz etkilerken bazılarımızı teğet geçebilir bu tamamen kişinin kişiliği, yaşı, sosyo-ekonomik - kültürel düzeyi, stresle başa çıkma becerileri, hayata bakış açısı ve pek çok etkene bağlı olarak değişir fakat şu bir gerçek ki ortada sonucu ölümle sonuçlanabilecek olan bir durum var. Psikoloji bilimi diyor ki hastalık psikolojisinde kişiyi hastalıktan çok hastalığın getireceği yada götüreceği sonuçlar yıpratır. Pandemi sürecinde gerek danışanlarımdan gerek çevremden şu soruları çok duydum “bende temizlik takıntısı oluştu mu? Ben hasta mıyım ? ve buna benzer bir çok soru alıyorum. Biraz içinizi rahatlatmak isterim bu virüsten korunmak için hijyene, mesafeye ve maskemize dikkat etmeliyiz yani bu dönemde normalden daha titiz olmanız normaldir, endişelenmeyin birde bunu düşünerek kendinize yük yapmayın. Korku ve kaygılarla başa çıkmak için öncelikle kendimizi tanımalıyız, duygu ve düşüncelerimizin davranışlarımızı nasıl etkilediğini bilmemiz gerekir.

Bu süreçte gereksiz ve yanlış bilgiler kaygı, endişe ve korku duygusunu arttırır bunlardan uzak duralım. Bu sokağa çıkma yasağı sürecinde kendinize bir rutin oluşturun örnek vermek gerekirse; spor yapmak, dünya mutfaklarından yada değişik yemek tarifleri yapmak, zaman bulunamadığı için ertelenen ev düzenlemelerini yapmak, zaman bulunamadığı için okunamayan kitap / makaleleri okumak, internette ücretsiz olarak sunulan filmleri-konserleri - tiyatroları izlemek vs hepinize sağlıklı günler dilerim.


İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!