Stres Sınavı
STRES SINAVI
Her gencin hayatında önemli bir değişikliğin başlangıcı olan sınavlar öncesinde; kaygı, endişe, aşırı stres gibi negatif duyguların ortaya çıkmasına sebep oluyor. Bu duygularla başa çıkabilmek için sınav öncesinde önlemler alınması gerekebilir.
Vücuda savaş/kaç talimatı veren Sempatik Sinir Sistemini aktive eden, olumsuz bir sorunda endişe hissetmemize neden olan duyguya kaygı denir.
Hayatın bazı dönemlerinde birçok zaman kaygı duyarız. Fakat bunların çoğu gelip geçici veya yönetebildiğimiz durumlardır. Ancak kontrolü sağlanamayan, yönetilemeyen kaygı psikolojik olarak sorun olur.Çoğu öğrenci sınav zamanlarında böyle bir kaygı ve stres yaşar. İşte bunu yönetebilir ve kontrol edebilir hale getirmeyi başarabilirse stres sınavını geçip asıl sınavını rahatça verebilir.
Küçük öneriler;
- Düzenli çalışmak
- Yararlı yiyecekler tüketmek
- Uyku düzenine dikkat etmek(7-8 saat)
- Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirmek