Stres çekil yoldan ben geliyorum!

Stres: Hayatın Kaçınılmaz Bir Parçası

Stres, bebeklikten yetişkinliğe kadar yaşamın her evresinde karşılaşılan kaçınılmaz bir gerçektir. Bireyler, henüz dünyaya gözlerini açmadan, anne karnındayken bile bu duyguyla tanışmaktadır. Doğum süreciyle başlayan bu serüven, hayatın her aşamasında farklı formlarda karşımıza çıkarak varlığını sürdürmektedir.

Stresin Olumlu ve Olumsuz Yüzü

Stres sözcüğü genellikle negatif bir çağrışım yapsa da, belirli bir düzeydeki stresin faydalı olduğu bilinmektedir. Kontrol edilebilir seviyedeki stres, bireyi motive eder, çalışmaya teşvik eder ve işlerin tamamlanması için gerekli enerjiyi sağlar. Stresin tamamen yokluğu, eyleme geçmek için ihtiyaç duyulan motivasyonun da azalmasına neden olabilir.

Stresin zararlı hale geldiği temel durumlar şunlardır:

• Bireyin taşıyabileceği yükün üzerine çıkılması,
• Biriken stresin sağlıklı yollarla boşaltılamaması,
• Sürekli hale gelen kaygı, huzursuzluk ve sıkıntı hissi.

Boşaltılmayan Stresin Fiziksel ve Ruhsal Etkileri

Zamanında yönetilemeyen ve vücuttan uzaklaştırılamayan stres, hem ruhsal hem de fiziksel sağlık üzerinde ciddi tahribatlara yol açar. Ruhsal ve fiziksel hastalıkların temelinde, arınamadığımız negatif enerjiler ve birikmiş stres yatmaktadır. Bu durumun en yaygın belirtileri arasında uyku kalitesinin bozulması, kronik baş ağrıları, sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissi yer alır.

Sık hastalanma ve yaşam enerjisinin düşmesi, stresin vücudumuza kestiği birer fatura niteliğindedir. Bu nedenle, hayatın yoğun koşturmacası içinde kendimize zaman ayırmak ve vücudumuzu stresten arındırmak, kendimize yapabileceğimiz en büyük yatırımdır.

Stresle Başa Çıkmak İçin Uygulanabilecek Yöntemler

Aşağıdaki liste, stres seviyenizi düşürmek ve ruhsal dengenizi korumak için uygulayabileceğiniz pratik önerileri içermektedir. Bu yöntemleri zaman zaman uygulayarak yaşam kalitenizi artırabilirsiniz:

Klinik Psikolog & Yaşam Koçu Pınar ÖZGÜNER