Sınav Stresine Yönelik Destek Almak
Ülkemizde eğitim sistemimiz sınavlar üzerine kurulu. Küçük yaşlardan başlayarak okul sınavları, üniversite giriş sınavları, akademik olarak yükselme sınavları, uzmanlık sınavları, doktora sınavlar.. liste uzayıp gidiyor.. ve bu sınavlara bağlı olarak ciddi bir gelecek kaygısı yaşanıyor..
Sağlıklı düzeydeki sınav stresi faydalıdır. Öğrenciyi daha fazla çalışmak için motive eder. Ve bu sağlıklı stres sayesinde dikkatini daha kolay toplar ve konsantre olur. Fakat dozu aşmış bir kaygı, kişinin dikkatinin dağılmasına, konsantrasyon sorunları yaşamasına sebep olur. Ders çalışmasında motivasyon kaybı erteleme gibi sorunlara sebep olur. Hatta bildiklerini karıştırmasına ve unutmasına bile sebep olur.
Sınav stres hem sınava hazırlanma sürecini olumsuz etkiler.. stres altındaki performansı daha düşüktür. Bir şeyi öğrenmesi daha uzun sürer.. artı ders çalışmak için motivasyonu da düşüktür. Bununla birlikte sınav stresi yaşayan bir kişi sınav esnasında çok heyecanlanabilir, bildiklerini hatırlayamayabilir, normalde bildiği soruları yanlış cevaplayabilir. Ve bilgisinin altında sınav sonucu olabilir.
Sınav öncesi yada sonrası ağlama krizleri, bulantı, kusma, bayılma, yada ağrı şikayetleri de sınav stresinin olumsuz sonuçlarıdır.
Bu durum sadece çocuklar ve ergenlerde görülmez.
Yetişkinlerin doktora yeterlilik sınavı yada teze başlama esnasında yaşadıkları erteleme ve gerginlik de sınav kaygısı kategorisinde sayılır..
Siz yada çocuğunuz sınav stresi yaşadığınızı düşünüyorsanız hem fiziksel sağlık hem ruhsa sağlık hem de okul başarısı için mutlaka psikoterapi desteği almalısınız.
