Sınav kazanmanın püf noktaları

Çok çalışarak sınav kazanılmaz

 Sınavı kazanmak için verimli çalışmak gerekir. Verimli çalışmanın göstergesi kişinin çalıştıklarını hatırlayabilmesidir. Çalışılanlar hatırlanmıyorsa verimli çalışılmamıştır.

Dikkat eksikliği varsa mutlaka tedavi edilmelidir. Dikkat eksikliği kendi kendine düzelmez. Dikkat eksikliğinde en zor soruları yanıtlarken, en basit sorularda hatalar yapar.

Cep telefonu ile çalışmak derse konsantre olup verimli çalışmayı engeller. Kendi konuşmasa bile mesaj geldi mi, gelecek mi aklı takılır.  Konsantrasyonu engeller.

En az 6 saat uyunmalıdır. Uyumak bilgilerin depolanmasını arttırır.

Gece geç saate kadar çalışmak yerine sabah erken kalkılıp çalışılmalıdır. Sabahın bir saati akşamın 2 saatinden daha verimlidir.

Öğrenilenleri hatırlamak için çalışılan konu sık sık zihinden tekrarlanmaya çalışılmalı, bunun için de çalışırken ufak sorular çıkarıp ders bitiminde gözden geçirilmelidir.

Aileler çocuklarına “Hadi çalış” dememeli. İçeri git çalış demek yerine kitabımızı, dergimizi alıp yanına oturmalıyız. Böylelikle ona rol model oluruz.

Sınavın kişiliği değil bilgiyi ölçtüğünü unutulmamalı, düşük notu düzeltmek için çalışmaktan vazgeçilmemelidir.

Deneme sınavlarında kaygı oluyorsa bu kaygı büyük sınavda azalmaz, artar. Kaygılı olarak sınava girmemek gerekir. Kaygı için bir psikolog dan, psikiyatristten yardım alınmalıdır.

Çalışılamadığı ve beynin artık almadığı durumlarda çalışmaya ara verilmeli ama bu ara 10 dakikayı geçmemelidir. Aranın uzun olması derse geri dönmeyi engeller. Dönse bile konsantre olamaz.

Sınavda yarım saatte bir 30 saniye gözlerini kapatıp gözünün önüne boş bir sinema perdesi getirmeli, tüm düşüncesini oraya odaklamalıdır. Bu arada 8’e kadar sayıp burundan derin nefes almalı, yine 8’e kadar sayıp tutmalı, ardından 8’e kadar sayarak yavaş yavaş nefes vermelidir. Bu konsantrasyonu arttıracak, gerginliği azaltacaktır.

Her evde ailelerin aldığı ama kullanmadığı kondüsyon aletleri vardır. Yoksa da bunlardan aldırıp ara verdiği zaman yürümek, kondisyon bisikleti sürmek beynin faaliyetini arttıracak ve daha rahat çalışabilmesini sağlayacaktır. Ancak süre 5 dakikayı geçmemelidir. Yorgunluk verimi yine düşürecektir.

Uykuyu kaçırmak için çok fazla içilen kahve ve çayın çarpıntı ve heyecan yapacağı unutulmamalı ve fazla tüketmekten kaçınılmalıdır.

Sınav zamanı günde bir kez yarım saat açık havada yürünmelidir. Bu beynin daha iyi çalışmasını arttıracağı gibi gerginliği de azaltacaktır. Sınava hazırlanırken asla kimseyle yarışılmamalı, yapabildiğinin en iyisini yapmak hedeflenmelidir.