Sınav Kaygısı

Son zamanlarda çokça duyduğumuz sınav kaygısı hakkında doğru bilgiler edinmek önemlidir. Öncelikle kaygının ne olduğunu bilmek sınav kaygısını doğru öğrenmekte faydalı olabilir. Kaygı, net bir şekilde ayırt edilebilir bir uyaranla ilişkili ya da ilişkisiz olabilen korku ve endişe ile belirli bir duygu durumudur, normal şartlarda kişiye yönelik olası bir tehlike tehdidi karşısında onu, gereğini yapmak üzere harekete geçmesi için hazırlayan biyolojik bir uyarıcıdır (Aydın, 2017). Sınav kaygısı ise öncesinde öğrenilen bilginin sınav esnasında etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan ve başarının azalmasına sebep olan yoğun kaygı olarak adlandırılmaktadır (Türkiye Psikiyatri Derneği). Sınav kaygısıyla bireyler “Bu bilgiler gelecekte benim ne işime yarayacak, yapamayacağım” gibi cümleler kurabilirler. Öncelikle sınav kaygısı yaşayan bireyler veya ebeveynleri bir problem olduğunun farkına varmalılar. “Peki nasıl farkına varacaklar?” sorusu akıllara geldiğinde kişinin yaşam kalitesini bozuyorsa (Öfke krizleri, uyku bozuklukları, beslenme bozuklukları, ilişkilerde yabancılaşma, ortama karşı uyumsuzluk vb.) böyle bir sıkıntının olduğunu söyleyebiliriz. Aileler bu durumlarla başa çıkamayacaklarını hissettiklerinde bir uzmana danışmaktan çekinmemelidirler