Sessiz Öfke: Tartışmayan Ama Biriken Çİftler

Bazı çiftler hiç tartışmadıklarını söyler. Dışarıdan bakıldığında sakin, uyumlu ve sorunsuz görünürler. Ancak tartışmanın hiç olmadığı ilişkilerde her zaman huzur olmayabilir. Konuşulmayan sorunlar, zamanla sessiz bir öfkeye dönüşebilir.

Sessiz öfke, çatışmadan kaçınmanın bir sonucudur. Kişi kırıldığını, rahatsız olduğunu ya da kızdığını dile getirmek yerine susmayı tercih eder. Bu sessizlik, anlık bir rahatlama sağlasa da duyguların içte birikmesine neden olur.

Bu birikim zamanla ilişkiyi içten içe aşındırır. Kişi partnerine karşı mesafeli, soğuk ya da isteksiz hale gelebilir. Küçük davranışlar büyük tepkilere yol açabilir çünkü geçmişte konuşulmayan birçok duygu tetiklenir.

Sessiz öfke yaşayan çiftlerde pasif-agresif davranışlar görülebilir. İlgisizlik, alaycı tavırlar, geri çekilme ya da duygusal cezalandırma bu davranışlara örnektir. Açık bir tartışma yoktur ama ilişki gergindir.

Bu durumun temelinde genellikle “Tartışırsak ilişki bozulur” inancı yatar. Oysa sağlıklı tartışmalar, ilişkinin gelişmesine katkı sağlar. Sorunların konuşulması bağ kurmanın önemli bir parçasıdır.

Sessiz öfkeyi fark etmek, ilişkinin sağlığı için kritik bir adımdır. Duyguların ifade edilmesine alan açıldığında, biriken öfke çözülmeye başlayabilir. Burada önemli olan suçlamak değil; duyguyu anlatabilmektir.

İlişkide huzur, hiç tartışmamak değil; tartışabilip onarabilmektir. Konuşulmayan her duygu, ilişkiye mesafe olarak geri döner.