Şimdi sizden yoğun bir iş gününden çıktığınızı ve baygın bir halde televizyon izlediğinizi hayal etmenizi isteyeceğim. Partneriniz geldi ve size “bugünlerde bana karşı biraz daha az vakit ayırıyorsun. Artık benimle hiç konuşmuyorsun bu durum beni etkiliyor.” gibi bir cümle kurdu. Sizin tepkiniz nasıl olur? Her şeyimi anlatıyorum ya, ne alakası var saçmalama; ne oldu şimdi durduk yere? Zihnini okuyamam ki ben nerden bilebilirdim? Ben böyle konuşmaları beceremiyorum biliyorsun; o kadar abartıyorsun ki bunda büyütecek ne var?.. Gibi tepkiler mi oluyor?
Yoksa ben dili kullanarak “ kusura bakma, bugün işler biraz yoğun olduğu için seninle ilgilenmekte biraz zorluk çekiyorum çünkü çok yorgunum” gibi açıklayıcı, yargısız tamamen o durumu açıklayan bir cümle mi kuruyorsunuz?
Partnerinize tepkiniz çoğunlukla bu ve buna benzer örnekler şeklinde değişiyorsa siz de partnerinize karşı savunma davranışında bulunuyor olabilirsiniz. Peki bu durumda ne yapmalıyız?
Öncelikle savunma davranışında bulunduğumuzun farkında olmalıyız. Bu farkındalığa dilerseniz kendi imkanlarınızla dilerseniz bir uzmanın yönlendirmesiyle ulaşabilirsiniz. Bu süreçte yanınızda bir destek isterseniz uzman kadromuzla Psikoterap-İst Eğitim ve Danışmanlık Merkezi olarak yanınızdayız.
Psikolog Sude Ceylin BARS
