Terapiye Gitmek Bir Sorun mu Yoksa Farkındalık mı? Psikolojik Sağlık Hakkında Yanlış Bilinenler

Psikoterapiye Kimler Gider? Terapiye İhtiyaç Duyanlar Hasta İnsanlar mıdır?

İğneleyici bir tonda söylenen ‘terapiye gitmelisin, psikoloğa görünmelisin’ gibi ifadeler, ‘sen hastasın’, ‘sorunlusun’ imasıyla olumsuz hissettirmeyi amaçlayan manipülasyon ifadeleridir. Evini temizleyen kişiye, ‘pis olduğu için evini temizliyor’ demeyeceğimiz gibi, terapiye giden kişiye de, ‘hasta olduğu için terapiye gidiyor’ diyemeyiz. Evini temizlemek temizliğe verilen önemi; terapiye gitmek yaşam kalitesine ve psikolojik sağlığa verilen özeni gösterir.

Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

Terapiye Gitmek Hakkındaki Yanılgılar ve Manipülasyon Dili

Günlük hayatta iğneleyici bir tonda kullanılan “terapiye gitmelisin” veya “bir psikoloğa görünmelisin” gibi ifadeler, genellikle karşı tarafa “sen hastasın” ya da “sorunlusun” iması yüklemeye çalışan manipülasyon teknikleridir. Bu tür söylemler, profesyonel desteği bir eksiklik gibi göstererek kişiyi olumsuz hissettirmeyi amaçlar. Oysa terapiye giden bireyler hasta veya sorunlu değil; herkes gibi hayatın getirdiği açmazları olan ve bu durumları en sağlıklı yöntemlerle çözmeyi hedefleyen farkındalığı yüksek kişilerdir.

Terapiye Kimler Gider? İçgörü ve Psikolojik Sağlık

Gerçek anlamda ağır psikolojik tablolar sergileyen bireyler, genellikle hastalıklarına dair bir içgörüye sahip olmadıkları için profesyonel yardıma ve terapi sürecine mesafeli dururlar. Terapiye adım atan kişiler ise kendi yaşam sorumluluğunu eline alan bireylerdir. Psikolojik destek almak, sadece kronik problemlerle başa çıkmak için değil, yaşamın pek çok alanında verimliliği artırmak için tercih edilir.

İnsanlar Neden Terapiyi Tercih Eder?

Terapi süreci, bireyin sadece kriz anlarında başvurduğu bir durak değil, aynı zamanda bir kişisel gelişim yolculuğudur. İnsanlar şu temel amaçlarla terapiye yönelebilirler:

Kendini anlamak ve içsel süreçlerini keşfetmek,
Hayatın dönüm noktalarında doğru kararlar vermek,
İlişkilerinde uygun eş seçimi yapabilmek,
Daha sağlıklı ebeveynlik becerileri geliştirmek,
Mevcut ilişkilerini daha derin ve zengin bir hale getirmek,
Genel yaşam kalitesini yükseltmek ve bireysel potansiyelini geliştirmek.

Psikolojik Hijyen: Ev Temizliği Analojisi

Bir kişinin evini temizlemesi, o evin mutlaka “pis” olduğu anlamına gelmez; aksine bu durum, o kişinin temizliğe ve düzene verdiği önemin bir göstergesidir. Aynı mantık psikolojik süreçler için de geçerlidir. Terapiye giden bir birey için “hasta olduğu için gidiyor” nitelemesi yapmak hatalı bir yaklaşımdır.

Durum	Gösterge
Ev Temizlemek	Hijyene ve yaşam alanına verilen önem
Terapiye Gitmek	Psikolojik sağlığa ve yaşam kalitesine verilen özen

Sonuç olarak, terapi süreci bir zayıflık göstergesi değil, bireyin ruhsal sağlığına ve yaşam standartlarına duyduğu bilinçli özenin en somut kanıtıdır.

Etiketler

PsikolojikPsikolojik destekPsikoterapiPsikologPsikoterapi kimlere uygulanırTerapistPsikolojik danışmanlıkKişisel gelişimPsikiyatristPsikiyatrik hastalıkOnline terapiOnline psikolojik danışmanlıkİstanbulda psikoterapistUzman psikologKlinik psikologdanışanözgür erdem arıcı

Yazar Hakkında

Klinik Psikolog Dr. Özgür Erdem Arıcı

Psikoloji

Klinik Psikolog Doktor Özgür Erdem Arıcı, İstanbul’da doğmuş, ilk ve orta öğrenimini İstanbul’da tamamlamıştır. İlk lisans eğitimini Gazi Üniversitesi Eğitim Fakültesinde ikinci lisans eğitimini ise tam burslu olarak okuduğu Haliç Üniversitesi psikoloji bölümünden dereceyle onur öğrencisi olarak mezun olmuştur. İstanbul Arel Üniversitesinde, Mindfulness uygulamaları üzerine araştırmalar yapmış, öz-şefkat, öz-anlayış ve bilinçli farkındalık üzerine yaptığı çalışmalarla master eğitimini yüksek başarı derecesiyle tamamlayarak ‘Uzman Psikolog’ ünvanını almıştır. Ardından, Şema Terapi, Duygu Düzenleme güçlükleri, Somatizasyon ve Fibromiyalji Sedromu üzerine yaptığı Doktora tez çalışması ile doktora eğitimini tamamlamış ve ‘Klinik Psikoloji’ alanında 'Doktor’ (PhD) unvanını almaya hak kazanmıştır.
Doktora eğitimi sonrasında, fiziksel hastalıkların, ağrı, migren, romatizma, yorgunluk, baş dönmesi, çarpıntı gibi bedensel somatik belirtilerin psikolojik kökenleri üzerine araştırmalarına devam etmiş, bu araştırmalarda depresyon kaygı, somatizasyon gibi psikolojik belirtiler ile çeşitli hastalıkların ilişkisini ele almanın yanında, duygu düzenlemenin rolünü ve şema terapin önemini ortaya koyan psikoloji bilimi literatüründe dünyada ilk olma özelliği taşıyan ulusal ve uluslararası çalışmalarda bulunmuştur.
10 yılı aşkın süredir araştırmalara devam ettiği psikoloji alanında Şema terapi ve Bilişsel davranışçı terapi başta olmak üzere, Aile ve ilişki terapisi, Duygu Odaklı Terapi, Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, İnsancıl (Rogerian) Terapi, Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) gibi farklı ekoller üzerine geniş bir yelpazede eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu ekol ve teknikleri seçici/bütüncül biçimde uyguladığı on bin seansın üzerinde terapi deneyimiyle psikoterapi hizmeti vermeye devam etmekle birlikte, bir taraftan bilimsel araştırmalara, diğer taraftan çeşitli üniversiteler ve Milli Eğitim Bakanlığı’na bağlı liselerde öğrencilere ve ebeveynlere yönelik olarak online ve yüzyüze eğitim ve seminerler vermeye devam etmektedir.