Psikolojik Farkındalık Nedir? Ne İşe Yarar?:

Psikoterapilerin, danışan psikolog arasındaki terapötik ilişki ve güveni sağlamak dışındaki en önemli adımı şüphesiz ki farkındalığın sağlanmasıdır. Psikolojik farkındalık; gelen danışanın yaşadığı olayların etkisinden az da olsa sıyrılıp, yaşamakta olduğu durumu bir miktar daha objektif ve yaşananların getirdiği zihinsel ve/veya duygusal etkilerden uzak bir tarafsızlıkla görmesini sağlama durumudur.

            Farkındalık yaşama durumu depresyon, bipolar bozukluk gibi ruhsal rahatsızlıkların getirmiş olduğu olumsuz bakış açısından ve kişinin kendini suçlamalarından kurtulmasına yardımcı olabilir. Olaya daha tarafsız gözle bakan kişi bu sayede eksik veya fazla yaptıklarının farkına varıp bu davranışlarını düzeltme yollarını da görmüş olur.

            Buradan da görüldüğü gibi arkadaşa veya komşuya anlatmakla bir psikologa anlatmak arasındaki fark büyük ve önemlidir. Arkadaş veya komşu sizi tarafsız bir gözle dinleyemediği için bu objektif bakış açısını sağlayamaz. Ancak bir psikolog ile yaptığınız görüşmede bu tarafsızlık ve farklı bakış açıların görmeniz, farklı ihtimalleri düşünmeniz sağlanacağı için yaşadıklarınızı olduğu haliyle görmüş olmak bu durumun yaşattığı etkilerden daha rahat sıyrılmanıza vesile olacaktır.

            Bu herhangi bir tartışma, ayrılık ve kayıp için böyle olduğu gibi ruhsal rahatsızlıklar içinde böyledir. Farkındalık olay esnasında göremediklerinizi görmenize yardımcı olur. Bu sayede farkındalık sağlandıktan sonra çözülmesi gereken sorunlar daha rahat çözülür, etkilerinden kurtulmaya çalıştığınız ruhsal sorunlar daha rahat aşılır. Daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat yaşamış olursunuz.