Pratik Diyet Yemekleri İçin Alışveriş Önerisi
Pratik diyet yemekleri tarifleri hazırlamak istiyorsan bu tarifler için gerekli olan malzemeleri her an elinin altında bulundurmalısın. Alışveriş yaparken alman gereken malzemeler aşağıdaki gibidir:
Yeşil yapraklı sebzeler
Lif oranı yüksek olan sebze ve meyveler
Yoğurt
Az yağlı peynir çeşitleri
Yulaf
Tarçın
Zeytinyağı
Çiğ kuruyemiş
Kurutulmuş meyve
Kakao
Hindistan cevizi
Avokado
Bitter çikolata
Leblebi
Mısır
Kapya biber
Domates, salatalık
Kuru kekik
Somon (buzlukta hazır bekleyebilir)
Defne yaprağı
Kişniş
Ceviz
Baklagiller
Limon
Yumurta
Patates
Soğan, sarımsak
Tam buğday unu
Yaban mersini, çilek, muz
Akşam diyet yemekleri için et tüketmek istiyorsan eti sağlıklı pişirme tekniklerini kullanarak yapmaya özen göstermelisin. Balık tüketiminde de mevsime uygun balık seçimi yapmalısın. Kahvaltılarda yoğurt ve yulafın bir araya gelerek çeşitli meyve ve kuruyemişlerle zenginleştiği bir tarif deneyebilirsin. Diyet yemekleri kolay hazırlanmasının yanında erken doygunluk ve iştah kontrolü sağlar. Bu sağlıklı tarifleri diyet sürecine dahil ettiğinde ve günlük yürüyüşlerini ihmal etmediğinde forma gireceğine emin olabilirsin.